(6).webp)
చలికాలం వచ్చిందంటే ఆహ్లాదకరమైన వాతావరణంతో పాటు చలి, దట్టమైన పొగమంచు మరియు పెరుగుతున్న వాయు కాలుష్యం మనల్ని చుట్టుముడుతుంది. ఈ కాలుష్య వాతావరణం కారణంగా చాలామంది రోజూ కళ్లలో మంట, దురద, ఎర్రబడటం మరియు పదేపదే నీళ్లు కారడం వంటి తీవ్రమైన సమస్యలతో సతమతమవుతారు. ముఖ్యంగా బయట తిరిగి ఇంటికి రాగానే కళ్లలో ఏదో నలుసు పడినట్లు అనిపించడం, కనురెప్పలు బరువుగా మారడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయి. చాలామంది వీటిని కేవలం సాధారణ అలసటగా భావించి తేలికగా తీసుకుంటారు. కానీ గాలిలో పెరిగిపోతున్న హానికరమైన కాలుష్య కారకాలు మన కంటి ఆరోగ్యంపై తీవ్రమైన ప్రభావం చూపుతాయనే సత్యాన్ని ఎప్పుడూ విస్మరించకూడదు.
ఈ శీతాకాలంలో వాహనాల పొగ, విపరీతమైన దుమ్ము, దట్టమైన పొగమంచు మన కళ్లకు తీవ్రమైన చికాకును కలిగిస్తాయి. ముఖ్యంగా వీటిలో ఉండే అతి సూక్ష్మమైన పీఎం 2.5 (PM2.5) ధూళి కణాల కళ్లపై నిరంతరం పేరుకుపోయి పెద్ద ఎత్తున ఇబ్బంది పెడుతుంది. సాధారణంగా మన కళ్లను రక్షించడానికి వాటి విశ్రాంతిపై ఒక ప్రత్యేకమైన కన్నీటి పొర (టియర్ ఫిల్మ్) సహజంగా ఉంటుంది. ఇది కళ్లను ఎల్లప్పుడూ తేమగా ఉంచడంతో పాటు బయటి నుంచి వచ్చే దుమ్ము, ఇతర నియంత్రణ నుంచి కొంతవరకు రక్షణ కల్పిస్తుంది. అయితే వాయు కాలుష్యంలో ఉండే పీఎం 2.5, పొగ, నైట్రోజన్ డయాక్సైడ్, ఓజోన్ వంటి హానికర పదార్థాలు ఈ రక్షణ పొరను దెబ్బతీస్తాయి.
కాలుష్యం ప్రభావం వల్ల కన్నీళ్లు చాలా త్వరగా ఆవిరైపోయి, కళ్లు తీవ్రంగా పొడిబారడం, మంట మరియు వాపు వంటి సమస్యలు చుట్టుముడతాయి. కాలుష్యానికి ఎక్కువగా గురైనప్పుడు కళ్లలో మంట, దురద రావడం, కళ్లు ఎర్రగా మారడం, పదేపదే నీళ్లు కారడం, ఏదో నలుసు గుచ్చుకున్నట్లు అనిపించడం వంటి లక్షణాలు స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి. ఇతర కనురెప్పలు వాచిపోవడం, బరువుగా అనిపించడం, రెప్పలు కొట్టినప్పుడు తాత్కాలికంగా మసక చూపు రావడం వంటి ఇబ్బందులు కూడా తలెత్తుతాయి. ముఖ్యంగా పొగమంచు, కాలుష్యం ఎక్కువగా ఉండేవారికి ఈ లక్షణాలు మరింత ప్రమాదకరంగా మారుతుంటాయి.
ఈ సమస్యల నుంచి మన కళ్లను సురక్షితంగా కాపాడుకోవడానికి కొన్ని కీలకమైన జాగ్రత్తలు పాటించడం చాలా ముఖ్యం. కళ్లలో దురదగా ఉన్నప్పుడు ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ చేతులతో గట్టిగా రుద్దకూడదు. ఇలా చేయడం వల్ల కంటి సమస్యపై రాపిడి మరింత పెరిగి జటిలం అవుతుంది. కాబట్టి బయట నుంచి ఇంటికి రాగానే ముఖాన్ని, కళ్లను చల్లని నీటితో కడుక్కోవడం మంచిది. అలాగే కళ్లు పొడిబారడం, మంట వంటి ఇబ్బందులు ఉంటే ప్రిజర్వేటివ్ లేని లూబ్రికేటింగ్ ఐ డ్రాప్స్ ఉపశమనం ఇస్తాయి. అయితే ఏ రకమైన ఐ డ్రాప్స్ వాడాలో కచ్చితంగా కంటి వైద్యుడి సలహా తీసుకోవడం శ్రేయస్కరం.
ఇది కూడా చదవండి:సహజంగా, అందమైన కళ్ల కోసం, ఈ 800 ఏళ్ల నాటి ఆయుర్వేద మార్గం ట్రై చేయండి!
కళ్లలో మంట లేదా దురద బాధిస్తున్నప్పుడు శుభ్రమైన వస్త్రాన్ని చల్లని నీటిలో ముంచి, పిండి మూసిన కనురెప్పలపై కొన్ని నిమిషాల పాటు ఉంచుకుంటే మంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. అలాగే వెళ్లేటప్పుడు కళ్లను పూర్తిగా కవర్ చేసే సన్‌గ్లాసెస్ లేదా రక్షణ కళ్లద్దాలు ధరించడం ద్వారా గాలిలోని ధూళి కణాలు నేరుగా కళ్లను తాకకుండా నివారించవచ్చు. కళ్లు ఎర్రబడటం, దురదగా ఉన్న సమయంలో కాంటాక్ట్ లెన్స్‌ల వాడకానికి దూరంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా కాలుష్యం తీవ్రంగా ఉన్న రోజుల్లో సాధారణ కళ్లద్దాలను మాత్రమే ఉపయోగించడం చాలా సురక్షితం.
ఇంటి పరిసరాలను ఎప్పుడూ శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం, కాలుష్యం ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు కిటికీలు మూసి ఉంచడం వల్ల ఇంట్లోకి దుమ్ము రాకుండా కాపాడుకోవచ్చు. ఎక్కువ సమయం గడిపే గదిలో ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్ వాడటం కూడా చాలా ఉపయోగపడుతుంది. అలాగే మొబైల్, కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌లను గంటల తరబడి చూడటం వల్ల రెప్పలు కొట్టే వేగం తగ్గి కళ్లు మరింత పొడిబారతాయి. కాబట్టి స్క్రీన్‌లకు మధ్యమధ్యలో విరామం ఇవ్వడం చాలా అవసరం. కంటి సమస్యలు తీవ్రంగా ఉంటే లేదా చూపులో ఏ చిన్న మార్పు కనిపించినా స్వయం వైద్యానికి పోకుండా వెంటనే నిపుణ కంటి నివారణకు తగిన చికిత్స తీసుకోవాలి.
మీకు నచ్చవచ్చు:ఫుడ్ పాయిజనింగ్, రావడానికి అసలు కారణం ఇదే.. అన్నం నిల్వ చేసేటప్పుడు ఈ తప్పులు అస్సలు చేయకండి!
ఆరోగ్యకరమైన గుండె కోసం, ఉత్తమమైన వంట నూనెలు ఇవే!
చలికాలపు కంటి సంరక్షణ, చలికాలంలో కళ్లు మండడం, కళ్ల దురదలు, చల్లని వాతావరణం, పొడి కంటి నివారణ చిట్కాలు, చలికాలంలో కంటి ఆరోగ్యం, డాక్టర్ ఆరోగ్య సలహా, తెలుగులో ఆరోగ్య చిట్కాలు.
