జూన్ 21, 2025 ఉదయం 9:30
యోగ శరీరాన్ని దృఢంగా. యోగాలో చాలా రకాల ఆసనాలు. వాటిలో కొన్ని చాలా శక్తివంతమైనవి కూడా. యోగాలో శక్తివంతమైన (శక్తివంతమైన) ఆసనాలు ఆసనాలు శరీరానికి, స్థిరతను, సౌష్టవాన్ని, సౌష్టవాన్ని, ధైర్యాన్ని ఇచ్చే. ఇవి శారీరకంగా గట్టిగా గట్టిగా ఉండటంతో మానసిక శాంతిని కూడా. ఇవి ఇవి, సహనం, స్తైర్యం, స్తైర్యం, ఫోకస్, ప్రాణశక్తి పెంచే విధంగా. అలాంటి శక్తివంతమైన యోగాసనాలు ఏవో ఏవో తెలుసుకుంటే ..
శక్తివంతమైన శక్తివంతమైన ..
వీరభద్రాసనాలు .. ..
వీరభద్రాసనాలలో మూడు రకాలు. ఇవి వేస్తుంటే శరీరానికి ధైర్యం, స్థైర్యం. కాళ్ళు, చేతులు, వెన్నెముక. మనస్సు కేంద్రీకృతం.
నౌకాసన (పడవ భంగిమ) ..
నౌకాసనం వస్తుంటే శరీరంలో మధ్య మధ్య భాగం (కోర్) శక్తివంతంగా. అబ్డోమినల్ అబ్డోమినల్, స్పైన్ స్పైన్. మానసిక దృఢత.
బకాసన (కాకి పోజ్) ..
బలమైన బలమైన, మోకాలుకు సపోర్ట్ కావాలంటే బకాసన వేయడం చాలా. ఈ ఆసనం వేయడం వల్ల ఫోకస్ ఫోకస్, సమతుల్యత అభివృద్ధి. ధైర్యాన్ని ధైర్యాన్ని.
ఉర్ధ్వ ఉర్ధ్వ (పైకి విల్లు లేదా చక్రాల భంగిమ) ..
ఊర్థ్వ ధనురాసనం ధనురాసనం వేస్తే వెన్నెముక, గుండె, ఛాతీ. ఇది శక్తిని శక్తిని, ఉత్సాహం ఉత్సాహం.
పరివ్రుత్త పర్వతాసన (రివాల్వ్డ్ త్రిభుజం భంగిమ)
పరివృత్త పర్వతాసన వేయడం ద్వారా ద్వారా శరీరానికి లవణత (వశ్యత), బలం. జీర్ణ వ్యవస్థ. శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేయడంలో సహాయం.
అధో ముఖ శ్వానాసన శ్వానాసన (క్రిందికి ఎదురుగా ఉన్న కుక్క) ..
అధోముఖ శ్వానాస వేయడం వేయడం వల్ల అన్ని భాగాలపై ప్రభావం. ఇది శక్తిని పునరుత్తేజితం. మానసిక ఒత్తిడిని.
చతురంగ చతురంగ (తక్కువ ప్లాంక్) ..
చేతులు, భుజాలు, మధ్య భాగం బలంగా. శక్తిని కేంద్రీకరించేందుకు ఉపయుక్తంగా.
ప్రాణాయామం తో కలిపితే ..
శక్తివంతమైన ఆసనాలకు ప్రాణాయామం (విశేషంగా విశేషంగా, బస్ట్రికా) తోడైతే శక్తి స్థాయి మరింత.
సూచనలు:
ఆసనాలు సాధన చేయడానికి ముందుగా మైల్డ్ వార్మప్.
శ్వాసపై దృష్టి పెట్టడం.
మొదట్లో శిక్షణ పొందిన గురువు సూచనతో చేయడం.
*రూపశ్రీ.
గమనిక:
ఇది సోషల్ సమాచారం. కొన్ని కొన్ని, సంబంధిత నిపుణుల ప్రకారం ఈ వివరాలు. వ్యక్తుల ఆరోగ్యాన్ని బట్టి. వీటిని పాటించేముందు .. సంబంధిత నిపుణుడిని సంప్రదించడం. అలాగే, హెల్తీ లైఫ్ స్టైల్ స్టైల్, సరైన సరైన కూడా తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో ఎంతో ఎంతో …
